孩子自卑的原因 这才有可比性
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1、乐观向上的自我暗示法:诸如“别人做得到的,我也可以”、“我能行”、“我可以”等,都是自我暗示、自我加油的很好语言。自卑的人如果对某件事信心不足时,可以通过这种方法提高自信心。
2、勇气和自信心:自卑的人在实施某一件事之前,要做好准接受困难的勇气和必胜的信心。这样如果因为困难而失败了,也不会对心理造成太大的伤害,有助于调节心理状态。
3、洗刷失败阴影:失败的阴影是产生自卑的温床,及时洗刷失败的阴影就是克服自卑、保持自信的重要关键。而做法就是,在失败的经验中,家长要担任教师的角色,让孩子在失败中学习、吸取教训。除此之外,就是用成功的经历去覆盖失败的经历。
4、预演胜利:当孩子遇到困难,却步于挑战时,家长可以要求他们先在脑中想象完成任务时的成就感。这种类似做白日梦的感觉,对有自卑感的孩子来说是一大帮助。
5、降低追求:有些缺乏自信的孩子的状况是,他认为自己太落后,目标太远大,所以产生了胆怯的心理。与其强迫孩子跟进,不如适当降低标准,让远大的目标分解成几个小目标,更容易实现,孩子也能拥有成就感,进步得更快。
6、正确归纳失败原因:告诉孩子不要因为一次失败就认为自己没有能力,事物的发展是联系在一起的,任何结果都有多方面的原因造成,失败也不例外,可能是客观存在的因素,可能是人为因素,不一定是自身能力不足引起的。
7、正确认识自己、辩证看待自己和评价自己:就像这世上没哟大善大恶之人一样,一个人有优秀的方面也有不足的地方,不能只看到自己的短处和别人的长处,这是造成自卑的根源;也不能过分放大自己的长处,那又是另一个极端,阻止你前进的脚步。
8、选好对比的对象:有的人天生含着“金汤匙”出生,有的人生来就得为温饱奔波,所以说人比人气死人,更容易产生自卑心理,在选择对比的对象时,不应选择悬殊太大的人,而是要各方面条件都和自己差不多的人或事,这才有可比性。如果总与自己不同世界的人相比较,或拿自己的短处和别人的长处比较,这种参照只会让你坠落自卑谷底。
9、感受成功的喜悦:回忆是美好的,是因为回忆里的事情是正面的,有时是喜欢的人,有时是通过自己努力实现了某个梦想,所以不妨多回忆或想象自己取得的成功,来提高自信心。
10、自我激励、加油打气:所谓知足常乐,自卑的人不能把目标定得太高,否则敏感脆弱的你更容易抽到挫折的打击。适当的目标是激励自己前进的动力,没实现一个层级的目标就为自己加油打气,那将不断提高自己的自信心,帮助你取得更多成功。
11、宽容对待自己,给自己补偿:勤能补拙,如果你因为外貌自卑,那就从内在升华,就像其貌不扬的苏格拉底一样,没有靓丽的外貌同样成为历史上有名的哲学大师。所以不要为自己不足的地方背负沉重的包袱,而要扬长避短,自我调节,挖掘自己的长处,让你的光芒压住你的缺陷。
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